Programa Orienta 2011-2012

Este programa es una herramienta multimedia muy útil para todos aquellos estudiantes que estáis cursando ESO o bachillerato. En él, se te ofrece la oportunidad de conocer cuáles son tus posibilidades futuras, partiendo de  dichas etapas. Para ello, se presenta a modo de juego interactivo un espacio con varias puertas, en el cual tú eres el protagonista, y al entrar en cada una de ellas se  te informará de muchos aspectos diferentes que seguro te vendrán genial para orientarte en tu futuro más próximo.

Así, si eres estudiante de ESO, te ofrecen consejos de orientación para esta etapa. También encontrarás los itinerarios posibles para cursar, e información sobre los FP de grado medio y los PCPI.

           

Por otro lado, si estás cursando bachillerato, tendrás la posibilidad de de conocer las carreras universitarias, además de un catálogo de títulos e información de los FP de grado superior.

           

Además, si tienes curiosidad o interés por saber por dónde puedes encaminar tu futuro profesional, y que es lo que se adapta más a tus características, en este programa podrás realizar un cuestionario sobre profesiones en el que también te ofrecen una relación entre las profesiones y los estudios relacionados con ellas.

En el siguiente enlace accederéis a una página en la cual se os da la posibilidad de descargar el programa.

¡Descárgate el programa, estamos seguros que te será de gran utilidad y te ayudará a estar bien informado de todas las posibilidades que están a tu alcance!

Escuela de Padres: "Las relaciones familiares y la resolución de conflictos". Sesión 3

¿QUÉ HACER CON NUESTRA IRA?

Puesto que en muchas ocasiones la frustración se manifiesta en ira y sobre todo en esta etapa de Secundaria, los alumnos están en proceso de maduración personal y ello conlleva saber canalizar las frustraciones de manera adecuada, hemos dedicado esta tercera sesión de la Escuela de Padres a algunos consejos para que tanto los adolescentes como sus familias pongan en práctica técnicas que nos ayuden a focalizar y, de esta forma, transformar aquellos pensamientos negativos en positivos y así, lograr un aprendizaje constructivo basado en las propias experiencias.

Os presentamos, a continuación, algunas de las técnicas trabajadas en la sesión:

1. Respiración profunda: Inspirar profundamente y contar mentalmente hasta 4, mantener la respiración cuando se cuenta hasta 4, soltar el aire mientras se cuenta 8, repetir hasta que se note más calma.

2. Detección de pensamiento: Consiste en identificar el momento exacto en que un pensamiento hace que estés en una situación de incomodidad y estrés. Deberás decirte a ti mismo ¨stop” y buscar cosas que te produzcan pensamientos positivos: recuerdos, situaciones, momentos, personas, etc.

3. Relajación muscular, para la que deberemos seguir el vídeo que aquí os dejamos, aunque hay varias maneras para llegar a la relajación como la de Jacobson. En este blog os ponemos algunos enlaces que os ayudarán:

Hipnoterapia

Música para relajarse simplemente cerrando los ojos, respirando lentamente y dejándose     llevar por la misma.

Otra técnica de control de emociones para momentos descontrolados.

4. El ensayo mental: esta técnica se emplea en momentos anteriores a la situación que causa el estrés o la ira, se trata de imaginarte en esa situación y al mismo tiempo asociar una tranquilidad a través de la  respiración relajada y sintiéndote seguro. Esto es necesario realizarlo muchas veces y practicarlo cuanto más mejor, ya que fortalecerá la seguridad de actuar correctamente si se presenta la situación indeseada.

CUANTO MÁS PRACTIQUES ESTAS TÉCNICAS, MAYOR CONTROL Y BIENESTAR OBTENDRÁS

¿Estás perdido? ¿Tienes dudas sobre qué hacer?

¿Necesitas orientarte?

En la presentación ubicada en el enlace "¿Necesitas orientarte?", encontrarás un programa que te ayudará a saber qué hacer si te sientes perdido en el mundo académico o laboral. Además, en la parte inferior de esta entrada, tienes el enlace que te llevará al programa desarrollado con más detalle, ¡échale un vistazo!

Como siempre, si necesitas aclaraciones sobre cualquier cuestión, puedes contactar con nosotros para que resolvamos todas las dudas que necesites.

¡ANIMATE A DESCUBRIR AQUELLO QUE TE CONVIENE ESCOGER PARA TU FUTURO, NOSOTROS TE AYUDAMOS!

Programa de Orientación Vocacional

Cómo afrontar los exámenes

Se acerca la época de exámenes, y como todos bien sabemos, ello conlleva muchas veces estados de nervios, estrés, agobios, etc. Junto a todos estos estados emocionales, suele aparecer la sensación de no saber cómo afrontarlos, es decir, cual debe ser nuestra actitud antes, durante y después de éstos. Es por ello que os vamos a proporcionar una serie de indicaciones muy sencillas, que se pueden seguir en cualquier etapa educativa, y que esperamos que os sean útiles para superar con éxito esta fase final del curso.

Antes debemos seguir unas pautas:

•      Mira el contenido de las materias, y el tiempo del que dispones para prepararlas.
• Indica el tipo de examen de cada una de ellas, y diseña una temporalización a largo plazo.
• El día antes del examen sólo lo dedicaremos a repasar y a hacer ejercicio físico, nunca a estudiar materia nueva.
• Puede que cuando se acerque el momento del examen te notes nervioso, pero eso no  te debe preocupar, ya que es un estado normal.
• El mismo día del examen, no comentes nada respecto a éste con los compañeros

Durante la realización de los exámenes:  

• Llega con tiempo suficiente al lugar del examen, y si es en el aula habitual, siéntate en el lugar de siempre.
• Escucha atentamente todas las indicaciones del profesor, no dudes en preguntar cualquier cuestión que no te haya quedado clara.
• Distribúyete el tiempo en función del tipo de prueba y de la cantidad de preguntas.
• Lee detenidamente las preguntas,  sobretodo presta especial atención a lo que se te pide.
• Al terminar el examen, haz un repaso general y asegúrate que has contestado a la totalidad de las preguntas.
• Si después de un examen tienes otro, evita comprobar y comentar con los compañeros las preguntas, ya que esto te puede poner nervioso.

Después del examen:

• Una vez terminado el examen tendemos a preocuparnos excesivamente por saber la nota. En lugar de esto, deberíamos centrarnos en recapacitar y pensar en los errores que tal vez hemos cometido y que pueden influir en el resultado final.

¡Con una buena actitud podréis superar los exámenes con éxito!

Escuela de Padres: "Las relaciones familiares y la resolución de conflictos". Sesión 2

“Claves para una buena comunicación en la familia”

Tras la lluvia de ideas de la sesión anterior, llegamos a la conclusión, entre otras, de que la comunicación con los adolescentes es bastante difícil. En el entorno familiar, este proceso de comunicación es algo esencial ya que supone la clave para tener un buen ambiente y establecer unas relaciones estables y positivas.

En la esta segunda sesión, hemos recalcado la importancia de la comunicación familiar y, tras haber escuchado vuestras experiencias y preocupaciones acerca del tema, hemos dado unas claves para conseguir que esa interacción sea óptima. Si esto se consigue, se crea un clima de confianza y afecto, en el que el adolescente se desenvuelve con libertad y respeto y, de esta manera, se consigue un diálogo entre los miembros de la familia mediante el cual compartir experiencias, clarificar dudas y/o resolver conflictos que pueden surgir.

¿Qué debemos hacer?

• Confiar en ellos y darles alguna responsabilidad
• Expresar lo que sentimos con sinceridad
• Mostrar una actitud de escucha y voluntad de comunicación
• Incluirlos en las decisiones familiares y llegar a acuerdos
• Los adultos deben estar unidos y tomar decisiones coherentes (no contradicciones, no anular autoridad)
• Confiar en sus posibilidades, valorar positivamente sus cualidades y tener expectativas reales y optimistas
• Escoger el momento y lugar adecuado para tratar los conflictos
• Cuidar el lenguaje, tanto corporal (estar relajado, brazos abiertos, mirar a los ojos..) como el verbal (lenguaje sencillo, con respeto y sin juzgar)
• Priorizar la comunicación y dejar lo que se está haciendo si es necesario cuando nuestro hijo/a necesita hablar
• Mostrar comprensión y cierta flexibilidad, pero sin olvidar los límites necesarios
• Aconsejar desde la experiencia, pero dejando la decisión abierta en manos del niño/a

¿Qué no debemos hacer?

• Generalizar, extender a la persona la característica de un acto concreto
• Tener temas tabú en el núcleo familiar (drogas, sexo …)
• Basarse en el pasado y recordar errores anteriores
• Anular cuando aconsejamos (“tú no sabes nada con la edad que tienes”...)
• Mostrarse agresivo o autoritario
• Hablar en un tono de voz elevado
• Descalificar o menospreciar al niño/a
• Contradecirse o retractarse, hay que mostrarse coherente

Os dejamos un vídeo, elaborado por unos compañeros de Vigo, a modo de conclusión.

También sería interesante echarle un vistazo a esta web flash de la Generalitat Valenciana! En ella podréis ver cómo intervenir y actuar ante los problemas específicos. Concretamente el apartado "Problemas de comunicación con tus hijos"

• ¡Orientados!

No olvidéis que éstos son algunos consejos para que tengáis un clima de confianza y afecto en casa.

¡Es importante que todos pongamos de nuestra parte!

Otros temas de interés para la Escuela de Padres

¡Hola padres y madres!

           Como estamos llevando a cabo las sesiones de la Escuela de Padres dedicadas a la temática más solicitada por vosotros: “Las relaciones familiares y la resolución de conflictos”, en esta entrada de blog pretendemos proporcionaros recursos sobre otros temas que sabemos que os interesan en estos momentos; y que, por tanto, trataremos en la Escuela de Padres próximamente:

- El uso de las TICs por parte de vuestros hijos: Como nos habéis informado, algunos de vosotros estáis preocupados por el uso que hacen vuestros hijos de las TICs, sobre el abuso de esas herramientas, sobre el grado de privacidad que tienen…  Para que conozcáis más sobre estas herramientas y sobre cómo ayudar a vuestros hijos a hacer un buen uso de ellas, os recomendamos visitar la web “Internet y familia” de la Fundación CTIC Sociedad de la Información, institución privada que realiza actividades de protección de la infancia y la juventud a través de la formación en el uso seguro de Internet y la sensibilización en el uso responsable de las TIC.

Además, como sobre todo os preocupan el uso de las redes sociales en Internet, os recomendamos visitar la guía de redes sociales para familias del INTEF (Instituto Nacional de Tecnología Educativa y de Formación del Profesorado). En esta página podéis encontrar información sobre las redes sociales, conocer cuáles son las más utilizadas, los riegos que existen, así como recomendaciones:

- Hábitos saludables: La tendencia de la población hacia la adquisición de estilos de vida poco saludables es un problema que cada vez preocupa más y, en especial, durante la adolescencia. Por ello, es fundamental que, desde la familia, fomentéis unos hábitos saludables como: la realización de un adecuado desayuno, el consumo de 5 piezas de fruta al día, la práctica de actividad física, la reducción del consumo de golosinas y bollerías…

Os proporcionamos un enlace en el que podéis información y consejos para vuestros hijos. Pero no olvidéis, ¡vosotros sois fundamentales para ayudar a vuestros hijos a la adquisición de estilos de vida saludables!

- El seguimiento de estudio de los hijos: Una preocupación bastante habitual es el no saber cómo ayudar a vuestros hijos en los estudios. Si queréis que adquieran unos buenos hábitos de estudio e interés por el aprendizaje, es fundamental que facilitéis un buen ambiente de estudio (buena iluminación, espacio propio de estudio, ausencia de sonidos y distracciones…), que llevéis a cabo un seguimiento de sus tareas escolares y estudio (sin agobiar), así como que atendáis a sus necesidades (académicas, sociales, emocionales…).  Además, es muy importante que, en el caso de detectar dificultades de estudio, concentración o falta de hábitos; nos pidáis ayuda al Departamento de Orientación para orientaros y analizar los apoyos necesarios.

            Esperamos que la información y recursos proporcionados sean de vuestro interés. Como os hemos dicho, próximamente en la Escuela de Padres trataremos estos temas, por tanto, esperamos vuestras aportaciones y dudas al respecto de cara a adaptar las sesiones a vuestras necesidades. Además, si os interesan más temas, no dudes en consultarnos.

¡Hasta pronto!

Trabajo cooperativo

  
   Al margen de la metodología tradicional empleada en el proceso de enseñanza - aprendizaje, fundamentada en principios donde la figura del alumno es pasiva y mera receptora de las instrucciones del profesor, debemos apostar por una educación basada en el discente, activa, que tenga en cuenta las características de los alumnos y las entienda como un recurso útil que favorece y contribuye al conocimiento.

   Por ello, consideramos relevante el mostraros a vosotros, profesores encargados de la educación de los niños en la escuela, una nueva propuesta de transmisión y desarrollo de conocimientos. Se trata del aprendizaje cooperativo, una forma sistemática de organizar la realización de tareas en pequeños equipos de alumnos. Consideramos que, además de la figura del profesor, nuestros estudiantes aprenden debido a la interacción con sus compañeros, las ayudas que éstos se brindan.

  Otro elemento ventajoso de esta práctica educativa es que podemos atender de manera más individualizada a nuestros alumnos, respetando ritmos y estilos de aprendizaje distintos.

   Para la correcta puesta en marcha en el aula, enumeramos algunos aspectos claves a seguir:

• Estructurar la clase en grupos: de cuatro alumnos heterogéneos donde trabajar de manera autónoma.
• Desarrollo: cada grupo, de manera autónoma, realizará el trabajo o tarea propuesto por el profesor. Siempre que resulte necesario, éste les apoyará durante todo el proceso, pero destacamos que son los propios alumnos los que se ayudarán y se explicarán los unos a los otros.
• Profesor: no debe basarse en lecciones magistrales, sino que será una guía en el proceso de aprendizaje.
• Evaluación: pese a que los trabajos, partiendo de esta metodología, son realizados en grupo y, por ello, deben ser evaluados en conjunto, se ha de tener presente, también, la labor individual que cada uno de ellos ha desempeñado, evitando, así, injustas valoraciones.

  Finalmente, citamos los beneficios que aporta esta forma de trabajo, de manera que no dudéis en proponerla en nuestra aula:

• Buen comportamiento de los grupos, mayor compañerismo.
• Aprendizaje activo, basado en el alumnado, lo que posibilita que éste trabaje durante el desarrollo de las clases.
• Desarrollo de autonomía.
• Atención a la diversidad: el profesor se centra en las dificultades que aparezcan.
• Mejores resultados académicos.

  Esperamos que os haya convencido esta metodología de trabajo, que la pongáis en marcha y que disfrutéis de sus resultados.

Aprender a estudiar

¡Hola estudiante! En esta entrada te proponemos reflexionar sobre tu estudio: ¿consideras que eres un buen estudiante? ¿Tienes unos hábitos de estudio adecuados? ¿Conoces y utilizas técnicas de estudio?

        Contrariamente a lo que la mayoría imagináis, estudiar se puede convertir en algo divertido y productivo; pero, para ello, es necesario tener unos hábitos de estudio adecuados. Así, un mal método de estudio produce desmotivación y hace dudar de la capacidad personal, mientras que un bien método, no solo lleva consigo un aumento de las calificaciones, sino que favorece un aprendizaje significativo y, con ello, la satisfacción personal y el entusiasmo.

       Para que puedas autoevaluar tus hábitos de estudio con el objetivo de, a partir de ahí, intentar mejorarlos; en primer lugar te proponemos la realización del siguiente test: 

        Una vez realizado el test y analizados los resultados, te proponemos acceder a la siguiente página interactiva donde puedes encontrar multitud de recursos para “aprender a estudiar”. No olvides los resultados obtenidos en el test inicial, te pueden ayudar a consultar directamente, aquellos recursos que más necesites.

           Para finalizar, recogemos, a continuación, una serie de sugerencias para “aprender a estudiar”:

• Conoce la meta de tu estudio. ¿Para qué estoy estudiando?
• Estudia en un lugar apropiado: lugar fijo para adquirir el hábito de estudiar, que el lugar sea silencioso, que esté ordenado sin objetos que puedan distraerte, que tenga una iluminación adecuada, que disponga de una silla cómoda que facilite una adecuada posición corporal.
• Establece un horario de estudio semanal y todos los días hazte una lista ordenada de lo que tienes que hacer. No olvides planificar los descansos, ya que son esenciales para que el estudio sea eficaz.4
• Utiliza técnicas de estudio que consideres que te son de mayor utilidad: resúmenes, esquemas, mapas conceptuales… Si consideras que no conoces bien las técnicas, pídenos consejo y te orientaremos.
• Ten una buena actitud durante las clases: trata de sentarte cerca del profesor y de la pizarra, intenta leerte antes de ir a clase lo que se va a tratar para seguir la explicación con facilidad, participa en clase y haz una escucha activa, toma notas de manera ordenada.
• Afronta sin temores los exámenes. Como sabemos que es algo que os preocupa, próximamente realizaremos una entrada en este blog, dedicada a consejos para afrontar con éxito los exámenes.       

           Estas son solo algunas sugerencias que os proponemos, pero no olvidéis que no son una ayuda, sino que es necesario ponerlas en práctica. No olvidéis que vosotros sois responsables de vuestro propio aprendizaje, y que ¡todos podéis ser buenos estudiantes!

Escuela de Padres: "Las relaciones familiares y la resolución de conflictos". Sesión 1

• Primera sesión: “Características de los adolescentes”

El hecho de conocer cuáles son los rasgos característicos de los adolescentes en este periodo de cambio, es fundamental tanto para adecuar la práctica docente, como para conseguir un buen clima y comunicación familiar en el hogar. Por tanto, consideramos que debemos tener en cuenta algunos aspectos claves de la misma. Se trata de un proceso de desarrollo de la personalidad, marcado por crisis emocionales y actitudes poco receptivas ante las opiniones o valoraciones de la familia. No obstante, éstas son de gran ayuda para él, siendo entendidas como un apoyo en su periodo de maduración.

En esta sesión, pretendíamos realizar una breve explicación sobre dicha etapa, tratando la difícil interacción con los hijos durante la misma. Así, y después de realizar una “lluvia de ideas” acerca de lo que conocemos de este periodo, pusimos fin a esta primera sesión.  

IDEAS A RECORDAR:

En esta etapa adolescente…

- somos menos abiertos y receptivos

- nos cerramos en nosotros mismos, en nuestros problemas

- no nos gusta que se nos interrogue, aunque sí el diálogo

- necesitamos a la familia, pero con independencia, autonomía e intimidad

- queremos ser aceptados

- necesitamos de un amigo íntimo que no nos critique

- nos enamoramos

- somos susceptibles

- nos gusta sobresalir

- y también que nos ofrezcáis confianza y seguridad

RECURSO:

Proponemos un vídeo en el que observar, de manera ejemplificativa, aquellas demandas que realizan los adolescentes a sus padres y familias en este periodo determinado. A grandes rasgos, señalamos que los aspectos más interesantes a implantar en el hogar familiar son: el hablar con respeto; el ser consistentes con las opiniones, promesas, decisiones, demandas, premios o castigos; no realizar comparaciones; admitir propios errores y, de manera especial, disponer de tiempo para establecer diálogos productivos en el seno familiar.

¡Nuevos enlaces y recursos!

¡Hola a tod@s!

Ya tenéis disponibles un montón de recursos y enlaces interesantes, distribuidos en las diferentes secciones.

Por un lado, en la parte lateral encontraréis enlaces a blogs y  páginas web de Orientación que consideramos interesantes.

Por otro lado, en cada página podréis encontrar otros enlaces, recursos y noticias que se ajustan a vuestras necesidades dependiendo si sois Padres y Madres, Docentes o Alumnos.

Si conocéis otros enlaces interesantes, no dudéis en decírnoslo.

¡Esperamos que os sirva!

Escuela de Padres: "Las relaciones familiares y la resolución de conflictos"

Este tema se considera de especial relevancia ya que la adolescencia es una etapa de la vida en la que se padece una crisis de crecimiento en muchos sentidos y esto provoca que, en la mayoría de las familias con hijos adolescentes, se vivan problemas o dificultades debidas a que padres e hijos difieren en la manera de concebir sus relaciones. De este modo, es necesario que en el momento que surjan crisis, problemas o conflictos en la familia, se dé un cambio en éstos, lo que hará que se redefina un nuevo sistema de relaciones. Abordaremos este tema con más profundidad en la Escuela de Padres, y para ello hemos organizado una serie de sesiones:

-  Primera sesión: las características de los adolescentes

- Segunda sesión: claves para una buena comunicación en la familia

- Tercera sesión: el tratamiento de la  ira en situaciones de frustración

- Cuarta sesión: otras formas menos comunes de resolución de conflictos

Todas estas sesiones se llevarán a cabo siguiendo una metodología dinámica y participativa, y además podréis seguirlas a medida que las vayamos realizando, ya que se os informará de todo lo que vayamos trabajando, y aportando materiales y recursos que estén relacionados con cada una de las sesiones.

¡¡Os animamos a que nos sigáis en las próximas sesiones!!

Acuerdos para el funcionamiento de la Escuela de Padres

Tras haber pasado un cuestionario para averigurar la disponibilidad y los intereses de las familias en la etapa de Secundaria con el objetivo de adaptar la Escuela de Padres a sus intereses y necesidades, a continuación os presentamos los acuerdos tomados desde el Departamento de Orientación:

• La Escuela de Padres es valorada como útil por la mayoria de padres y, por tanto, vamos a intentar, entre todos, que esta iniciativa vaya adelante.
• Una de las temáticas con mayor demanda ha sido:  “Las relaciones familiares y la gestión de conflictos”. Por ello, las próximas sesiones estarán dedicadas a esta temática.
• Las reuniones presenciales de la Escuela de Padres tendrán lugar todos los viernes a las 19:00 horas en la sala multiusos del Centro.
• Algunas familias tienen poca disponibilidad para poder asistir a la Escuela de Padres. Por ello, y gracias a la  gran diversidad de recursos que nos proporciona internet; hemos decidido utilizar el blog para informaros de todo lo que vamos a trabajar y proporcionaros algunos recursos relacionados; así como para que podáis aportar dudas e información que consideréis oportuna.

Esperamos que  estos acuerdos se adecuen a vuestras necesidades.

¡¡¡Seguimos en contacto!!!

Cuestionario Inicial Escuela de Padres

Con la finalidad de adaptar la programación y desarrollo de la Escuela de Padres a vuestros intereses y preocupaciones, os proponemos un cuestionario rápido y fácil de realizar para que nos ayudéis en esta tarea. El cuestionario lo podéis encontrar en el "Rincón de los padres".

¡Vuestra opinión es la más importante!

¡Bienvenid@s!

¡Bienvenidos a Tu Brújula Virtual!

Todos tenemos épocas en la vida en la que nos sentimos perdidos, sin saber hacia dónde guiar nuestro camino.

Este blog será tu brújula, un espacio de orientación donde pretendemos sacar lo mejor de cada uno, apostando por todas y cada uno de las personas que se animen a formar parte de este pequeño rincón.