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sábado, 2 de junio de 2012

Escuela de Padres: Conclusiones sobre resolución de conflictos


Cada vez más surgen problemas de diversa índole entre los adolescentes ya que existe una importante visión de la realidad muy diferente en relación a la etapa en la que se encuentran. Esto, en ocasiones lleva a una frustración por no llegar al entendimiento entre las partes. Aquí, entra en juego el papel de cada individuo para resolver esas diferencias que han surgido y son motivo de controversia.

            Como se ha visto, es de especial relevancia la comunicación establecida entre los miembros puesto que va a provocar el poder enfrentarse a futuras situaciones en las que la resolución de conflictos tenga que realizarse de la manera más pacífica y adecuada, es decir  mediante un diálogo y conversación.

            Los conflictos pueden resultar una fuente de crecimiento personal y de aprendizaje donde el respeto hacia el otro es una herramienta esencial para llegar a una madurez y autonomía moral. Esto desde una perspectiva abierta y proactiva que produzca beneficios personales.

         
 Para lograr todo ello hemos presentado una serie de recursos orientativos con los que lograr una convivencia con un clima positivo que nos ayude a expresarnos y no dejar que aparezcan conductas estresantes tanto en los adolescentes como en los adultos, que pueden hacer que estallemos rápidamente ante cualquier situación incómoda.




Tras haber propuesto los recursos anteriormente mencionados, si en algún momento surgen dudas o se quiere ampliar con más técnicas que nos permitan canalizar las frustraciones causadas en el día a día, podéis contactar con nosotros para apoyaros con ampliaciones o aclaraciones al respecto.


Escuela de Padres : "Las relaciones familiares y la resolución de conflictos". Sesión 4


Otras formas menos comunes de resolución de conflictos



Ya que muchas veces la ira tratada en la sesión anterior puede llevar a la violencia dentro y fuera del contexto escolar, hemos consensuado tratar, en esta última sesión, otras múltiples maneras con las que afrontar los conflictos que surgen en el día a día. Así pues, os dejamos colgados distintos materiales que pueden servir de apoyo en aquellos momentos en los que no sabemos controlar lo que está sucediendo.
Teniendo en cuenta que la estabilidad emocional es un síntoma de salud, es importante cuidar los momentos que nos producen estrés y anticiparnos, pero si esto no es posible y no se puede prevenir, lo mejor es mediar como podemos ver en el siguiente enlace.




sábado, 26 de mayo de 2012

Escuela de Padres: "Las relaciones familiares y la resolución de conflictos". Sesión 3

¿QUÉ HACER CON NUESTRA IRA?

Puesto que en muchas ocasiones la frustración se manifiesta en ira y sobre todo en esta etapa de Secundaria, los alumnos están en proceso de maduración personal y ello conlleva saber canalizar las frustraciones de manera adecuada, hemos dedicado esta tercera sesión de la Escuela de Padres a algunos consejos para que tanto los adolescentes como sus familias pongan en práctica técnicas que nos ayuden a focalizar y, de esta forma, transformar aquellos pensamientos negativos en positivos y así, lograr un aprendizaje constructivo basado en las propias experiencias.

Os presentamos, a continuación, algunas de las técnicas trabajadas en la sesión:

1. Respiración profunda: Inspirar profundamente y contar mentalmente hasta 4, mantener la respiración cuando se cuenta hasta 4, soltar el aire mientras se cuenta 8, repetir hasta que se note más calma.
2. Detección de pensamiento: Consiste en identificar el momento exacto en que un pensamiento hace que estés en una situación de incomodidad y estrés. Deberás decirte a ti mismo ¨stop” y buscar cosas que te produzcan pensamientos positivos: recuerdos, situaciones, momentos, personas, etc.
3. Relajación muscular, para la que deberemos seguir el vídeo que aquí os dejamos, aunque hay varias maneras para llegar a la relajación como la de Jacobson. En este blog os ponemos algunos enlaces que os ayudarán:
Música para relajarse simplemente cerrando los ojos, respirando lentamente y dejándose     llevar por la misma.
Otra técnica de control de emociones para momentos descontrolados.
4. El ensayo mental: esta técnica se emplea en momentos anteriores a la situación que causa el estrés o la ira, se trata de imaginarte en esa situación y al mismo tiempo asociar una tranquilidad a través de la  respiración relajada y sintiéndote seguro. Esto es necesario realizarlo muchas veces y practicarlo cuanto más mejor, ya que fortalecerá la seguridad de actuar correctamente si se presenta la situación indeseada.


CUANTO MÁS PRACTIQUES ESTAS TÉCNICAS, MAYOR CONTROL Y BIENESTAR OBTENDRÁS



sábado, 19 de mayo de 2012

Escuela de Padres: "Las relaciones familiares y la resolución de conflictos". Sesión 2


“Claves para una buena comunicación en la familia”


Tras la lluvia de ideas de la sesión anterior, llegamos a la conclusión, entre otras, de que la comunicación con los adolescentes es bastante difícil. En el entorno familiar, este proceso de comunicación es algo esencial ya que supone la clave para tener un buen ambiente y establecer unas relaciones estables y positivas.




En la esta segunda sesión, hemos recalcado la importancia de la comunicación familiar y, tras haber escuchado vuestras experiencias y preocupaciones acerca del tema, hemos dado unas claves para conseguir que esa interacción sea óptima. Si esto se consigue, se crea un clima de confianza y afecto, en el que el adolescente se desenvuelve con libertad y respeto y, de esta manera, se consigue un diálogo entre los miembros de la familia mediante el cual compartir experiencias, clarificar dudas y/o resolver conflictos que pueden surgir.


¿Qué debemos hacer?

  • Confiar en ellos y darles alguna responsabilidad
  • Expresar lo que sentimos con sinceridad
  • Mostrar una actitud de escucha y voluntad de comunicación
  • Incluirlos en las decisiones familiares y llegar a acuerdos
  • Los adultos deben estar unidos y tomar decisiones coherentes (no contradicciones, no anular autoridad)
  • Confiar en sus posibilidades, valorar positivamente sus cualidades y tener expectativas reales y optimistas
  • Escoger el momento y lugar adecuado para tratar los conflictos
  • Cuidar el lenguaje, tanto corporal (estar relajado, brazos abiertos, mirar a los ojos..) como el verbal (lenguaje sencillo, con respeto y sin juzgar)
  • Priorizar la comunicación y dejar lo que se está haciendo si es necesario cuando nuestro hijo/a necesita hablar
  • Mostrar comprensión y cierta flexibilidad, pero sin olvidar los límites necesarios
  • Aconsejar desde la experiencia, pero dejando la decisión abierta en manos del niño/a

¿Qué no debemos hacer?
  • Generalizar, extender a la persona la característica de un acto concreto
  • Tener temas tabú en el núcleo familiar (drogas, sexo …)
  • Basarse en el pasado y recordar errores anteriores
  • Anular cuando aconsejamos (“tú no sabes nada con la edad que tienes”...)
  • Mostrarse agresivo o autoritario
  • Hablar en un tono de voz elevado
  • Descalificar o menospreciar al niño/a
  • Contradecirse o retractarse, hay que mostrarse coherente



Os dejamos un vídeo, elaborado por unos compañeros de Vigo, a modo de conclusión.



También sería interesante echarle un vistazo a esta web flash de la Generalitat Valenciana! En ella podréis ver cómo intervenir y actuar ante los problemas específicos. Concretamente el apartado "Problemas de comunicación con tus hijos"



No olvidéis que éstos son algunos consejos para que tengáis un clima de confianza y afecto en casa.
¡Es importante que todos pongamos de nuestra parte!



viernes, 18 de mayo de 2012

Otros temas de interés para la Escuela de Padres


¡Hola padres y madres!

           Como estamos llevando a cabo las sesiones de la Escuela de Padres dedicadas a la temática más solicitada por vosotros: “Las relaciones familiares y la resolución de conflictos”, en esta entrada de blog pretendemos proporcionaros recursos sobre otros temas que sabemos que os interesan en estos momentos; y que, por tanto, trataremos en la Escuela de Padres próximamente:


- El uso de las TICs por parte de vuestros hijos: Como nos habéis informado, algunos de vosotros estáis preocupados por el uso que hacen vuestros hijos de las TICs, sobre el abuso de esas herramientas, sobre el grado de privacidad que tienen…  Para que conozcáis más sobre estas herramientas y sobre cómo ayudar a vuestros hijos a hacer un buen uso de ellas, os recomendamos visitar la web “Internet y familia” de la Fundación CTIC Sociedad de la Información, institución privada que realiza actividades de protección de la infancia y la juventud a través de la formación en el uso seguro de Internet y la sensibilización en el uso responsable de las TIC.

Además, como sobre todo os preocupan el uso de las redes sociales en Internet, os recomendamos visitar la guía de redes sociales para familias del INTEF (Instituto Nacional de Tecnología Educativa y de Formación del Profesorado). En esta página podéis encontrar información sobre las redes sociales, conocer cuáles son las más utilizadas, los riegos que existen, así como recomendaciones:

- Hábitos saludables: La tendencia de la población hacia la adquisición de estilos de vida poco saludables es un problema que cada vez preocupa más y, en especial, durante la adolescencia. Por ello, es fundamental que, desde la familia, fomentéis unos hábitos saludables como: la realización de un adecuado desayuno, el consumo de 5 piezas de fruta al día, la práctica de actividad física, la reducción del consumo de golosinas y bollerías…
Os proporcionamos un enlace en el que podéis información y consejos para vuestros hijos. Pero no olvidéis, ¡vosotros sois fundamentales para ayudar a vuestros hijos a la adquisición de estilos de vida saludables!

- El seguimiento de estudio de los hijos: Una preocupación bastante habitual es el no saber cómo ayudar a vuestros hijos en los estudios. Si queréis que adquieran unos buenos hábitos de estudio e interés por el aprendizaje, es fundamental que facilitéis un buen ambiente de estudio (buena iluminación, espacio propio de estudio, ausencia de sonidos y distracciones…), que llevéis a cabo un seguimiento de sus tareas escolares y estudio (sin agobiar), así como que atendáis a sus necesidades (académicas, sociales, emocionales…).  Además, es muy importante que, en el caso de detectar dificultades de estudio, concentración o falta de hábitos; nos pidáis ayuda al Departamento de Orientación para orientaros y analizar los apoyos necesarios.
            Esperamos que la información y recursos proporcionados sean de vuestro interés. Como os hemos dicho, próximamente en la Escuela de Padres trataremos estos temas, por tanto, esperamos vuestras aportaciones y dudas al respecto de cara a adaptar las sesiones a vuestras necesidades. Además, si os interesan más temas, no dudes en consultarnos.
¡Hasta pronto!

sábado, 12 de mayo de 2012

Escuela de Padres: "Las relaciones familiares y la resolución de conflictos". Sesión 1

  • Primera sesión: “Características de los adolescentes”

El hecho de conocer cuáles son los rasgos característicos de los adolescentes en este periodo de cambio, es fundamental tanto para adecuar la práctica docente, como para conseguir un buen clima y comunicación familiar en el hogar. Por tanto, consideramos que debemos tener en cuenta algunos aspectos claves de la misma. Se trata de un proceso de desarrollo de la personalidad, marcado por crisis emocionales y actitudes poco receptivas ante las opiniones o valoraciones de la familia. No obstante, éstas son de gran ayuda para él, siendo entendidas como un apoyo en su periodo de maduración.

En esta sesión, pretendíamos realizar una breve explicación sobre dicha etapa, tratando la difícil interacción con los hijos durante la misma. Así, y después de realizar una “lluvia de ideas” acerca de lo que conocemos de este periodo, pusimos fin a esta primera sesión.  

IDEAS A RECORDAR:

En esta etapa adolescente…

- somos menos abiertos y receptivos
- nos cerramos en nosotros mismos, en nuestros problemas
- no nos gusta que se nos interrogue, aunque sí el diálogo
- necesitamos a la familia, pero con independencia, autonomía e intimidad
- queremos ser aceptados
- necesitamos de un amigo íntimo que no nos critique
- nos enamoramos
- somos susceptibles
- nos gusta sobresalir
- y también que nos ofrezcáis confianza y seguridad

RECURSO:

Proponemos un vídeo en el que observar, de manera ejemplificativa, aquellas demandas que realizan los adolescentes a sus padres y familias en este periodo determinado. A grandes rasgos, señalamos que los aspectos más interesantes a implantar en el hogar familiar son: el hablar con respeto; el ser consistentes con las opiniones, promesas, decisiones, demandas, premios o castigos; no realizar comparaciones; admitir propios errores y, de manera especial, disponer de tiempo para establecer diálogos productivos en el seno familiar.





viernes, 11 de mayo de 2012

Escuela de Padres: "Las relaciones familiares y la resolución de conflictos"


Este tema se considera de especial relevancia ya que la adolescencia es una etapa de la vida en la que se padece una crisis de crecimiento en muchos sentidos y esto provoca que, en la mayoría de las familias con hijos adolescentes, se vivan problemas o dificultades debidas a que padres e hijos difieren en la manera de concebir sus relaciones. De este modo, es necesario que en el momento que surjan crisis, problemas o conflictos en la familia, se dé un cambio en éstos, lo que hará que se redefina un nuevo sistema de relaciones. Abordaremos este tema con más profundidad en la Escuela de Padres, y para ello hemos organizado una serie de sesiones:

-  Primera sesión: las características de los adolescentes
- Segunda sesión: claves para una buena comunicación en la familia
- Tercera sesión: el tratamiento de la  ira en situaciones de frustración
- Cuarta sesión: otras formas menos comunes de resolución de conflictos

Todas estas sesiones se llevarán a cabo siguiendo una metodología dinámica y participativa, y además podréis seguirlas a medida que las vayamos realizando, ya que se os informará de todo lo que vayamos trabajando, y aportando materiales y recursos que estén relacionados con cada una de las sesiones.

¡¡Os animamos a que nos sigáis en las próximas sesiones!!



jueves, 10 de mayo de 2012

Acuerdos para el funcionamiento de la Escuela de Padres

Tras haber pasado un cuestionario para averigurar la disponibilidad y los intereses de las familias en la etapa de Secundaria con el objetivo de adaptar la Escuela de Padres a sus intereses y necesidades, a continuación os presentamos los acuerdos tomados desde el Departamento de Orientación:

  • La Escuela de Padres es valorada como útil por la mayoria de padres y, por tanto, vamos a intentar, entre todos, que esta iniciativa vaya adelante.
  • Una de las temáticas con mayor demanda ha sido:  “Las relaciones familiares y la gestión de conflictos”. Por ello, las próximas sesiones estarán dedicadas a esta temática.
  • Las reuniones presenciales de la Escuela de Padres tendrán lugar todos los viernes a las 19:00 horas en la sala multiusos del Centro.
  • Algunas familias tienen poca disponibilidad para poder asistir a la Escuela de Padres. Por ello, y gracias a la  gran diversidad de recursos que nos proporciona internet; hemos decidido utilizar el blog para informaros de todo lo que vamos a trabajar y proporcionaros algunos recursos relacionados; así como para que podáis aportar dudas e información que consideréis oportuna.



Esperamos que  estos acuerdos se adecuen a vuestras necesidades.
¡¡¡Seguimos en contacto!!!

miércoles, 9 de mayo de 2012

Cuestionario Inicial Escuela de Padres

Con la finalidad de adaptar la programación y desarrollo de la Escuela de Padres a vuestros intereses y preocupaciones, os proponemos un cuestionario rápido y fácil de realizar para que nos ayudéis en esta tarea. El cuestionario lo podéis encontrar en el "Rincón de los padres".

¡Vuestra opinión es la más importante!